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[±â¼ú] ¿Ï¼ºµÈ äÂï Ÿ¹ýÀ¸·Î 3°³´ëȸ ¿¬¼Ó ¿ì½ÂÇÏ´Â ¸Þµåº£µ¥ÇÁ

±â»ç½ÂÀÎ 2023.03.05  07:32:53

°øÀ¯
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2018³â È£ÁÖ¿ÀÇ 2ȸÀü¿¡¼­ Á¤Çö¿¡°Ô 0´ë3À¸·Î ÆÐÇß´ø ¸Þµåº£µ¥ÇÁ. ÀÌÈÄ ³¯·Î ¹ßÀüÇØ ±×·£µå½½·¥ ¿ì½ÂÀ» ÇÏ°í ¿ÃÇØ´Â 3°³ ´ëȸ ¿¬¼Ó ¿ì½ÂÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.  ±×ÀÇ ±â¼ú ºÐ¼®À» Çß´Ù.  

1. ¼­ºê°ÔÀÓ-¸¹Àº ¼­ºê ¿¡À̽º´Â ±â·ÏÇÏÁö ¾ÊÀ¸³ª  Å« Å°¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®¿¡ ¿¡À̽º ¶Ç´Â ¼­ºê Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ¸¸µå´Â ´É·ÂÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù.
¼­ºê °ÔÀÓ Àü·«Àº µà½º ÄÚÆ®¿¡¼­ Å« Ä¿ºê¸¦ ±×¸®´Â ½½¶óÀ̽º¼­ºê¸¦ ±¸»çÇÑ ÈÄ ¿ÀÇÂÄÚÆ®¸¦ ¸¸µé¾î¼­ µæÁ¡ÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ¾ÖµåÄÚÆ® ¿ÍÀ̵åÄÚ½º·Î Å« Å°¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ ºü¸¥ ¼­ºê¸¦ ³Ö°í ªÀº º¼ÀÌ ¿À¸é °­·ÂÇÑ Æ÷ÇÚµå Ç÷§ µå¶óÀ̺긦 ±¸»çÇؼ­ µæÁ¡ÇÑ´Ù.

¼¼ÄÁ¼­ºê´Â ¹«¸®ÇÏ°Ô ³ÖÁö ¾Ê°í È®À² ³ô°í »ó´ë ¸®ÅÏ °ø°ÝÀ» ´çÇÏÁö ¾Ê´Â ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ Æ¯±âÀÎ ±×¶ó¿îµå ½ºÆ®·ÎÅ© Ç÷¹À̸¦ Àü°³ÇÔÀ¸·Î½á Á»Ã³·³ ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ´çÇÏÁö ¾Ê°í Àß ÁöÄÑ ³ª°£´Ù.

2. ¸®ÅÏ°ÔÀÓ-º£À̽º¶óÀÎ µÚ¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸é¼­ ºü¸¥ ¼­ºê°¡ ½ºÇǵ尡 ¶³¾îÁø À§Ä¡¿¡¼­ Ä¡±â ÁÁÀº ŸÁ¡¿¡¼­ ÀÚ¼¼¸¦ Àâ°í ¸®ÅÏÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ¸®ÅÏ ½Ç¼ö°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¸®ÅÏÀÇ Ã¹¹ø° ¿øÄ¢ ¾ÈÀüÇÏ°Ô µÇµ¹·Á º¸³½ ÈÄ¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ¹«±âÀÎ Æ÷ÇÚµå, ¹éÇÚµå±×¶ó¿îµå½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ Àü°³Çؼ­ ¸®ÅÏ°ÔÀÓÀ» À¯¸®ÇÏ°Ô Àü°³ÇÑ´Ù.

3.³×Æ® Ç÷¹ÀÌ-¸¹ÀÌ º¸°­µÇ¾úÁö¸¸ ´Ù¸¥ Á¤»ó±Þ¼±¼ö¿Í ºñ±³Çؼ­ Á¤±³ÇÏÁö ¾Ê´Ù. ±×·¡¼­ ´Ù¾çÇÑ ¼¦À» ±¸»çÇÏ´Â »ó´ë¼±¼ö Áß¿¡¼­µµ µå·Ó¼¦À» Àß ½ÃµµÇÏ´Â ¼±¼ö¿Í ¸¸³µÀ» ¶§ ³×Æ® ¾Õ Ç÷¹ÀÌ¿¡ ¾î·Á¿ò °Þ°í ÀÖ´Ù.

4. ÄÚÆ® Ä¿¹ö ¹× ¿òÁ÷ÀÓ
ÁÂ, ¿ì, Àü, ÈÄ ¿òÁ÷ÀÓ ±×¸®°í ÁÁÀº ½Åü¿¡¼­ ÄÚÆ®¸¦ Ä¿¹öÇÒ ¶§ µ¿Àû À¯¿¬¼º µîÀÌ ¿Ïº®ÇÑ µðÆ潺Ç÷¹À̸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ´Ù.

¸Þµåº£µ¥ÇÁ´Â ÄÚÆ®¿¡¼­ ¶Ù¾î³­ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ¹ß³î¸²ÀÌ ºü¸£°í ¸¹Àº ¿µ¿ªÀ» Ä¿¹öÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ¼±¼öµéÀÌ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â ¸¹Àº ¼¦À» ¸®ÅÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

5. ¼öºñ: ¸Þµåº£µ¥ÇÁ´Â ¿òÁ÷ÀÓ°ú ¿¹Ãø·Â, »ó´ëÀÇ ¼¦À» Àд ´É·Â ´öºÐ¿¡ ¶Ù¾î³­ ¼öºñ¼ö´Ù. ¸Þµåº£µ¥ÇÁ´Â ±í°í Á¤È®ÇÑ ¼öºñ ¼¦À» ±¸»çÇÏ¿© »ó´ëÀÇ ½Ç¼ö¸¦ À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

6. Á¤½Å·Â: ¸Þµåº£µ¥ÇÁ´Â °­ÇÑ ¸àÅ» °ÔÀÓÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ±×´Â ¾Ð¹Ú°¨ ¼Ó¿¡¼­µµ ħÂøÇÏ°í ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾î·Á¿î »óȲ¿¡¼­ ´Ù½Ã ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü·«ÀûÀÎ ¸¶Àε带 °¡Áö°í ÀÖ¾î °æ±â Áß¿¡ Àü¼úÀû Á¶Á¤À» ÇÑ´Ù.

   
 
   
 

 

   
 

 

   
 

 

5. äÂý Æ÷ÇÚµå, ¹éÇÚµå

¸Þµåº£µ¥ÇÁÀÇ °æ±â·ÂÀÇ ÇÙ½ÉÀ¸·Î ½ºÀ® ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» º¸¸é Àü¹®°¡ÀÇ ÀÔÀåÀ¸·Î º¸¸é ÀÚ¿¬½º·¯¿î µ¿ÀÛÀº ¾Æ´Ï´Ù.

¸ÕÀú. Æ÷Çڵ带 º¸¸é ¸¶Ä¡ ¿¬½ÄÁ¤±¸ Æ÷Çڵ嵿ÀÛ°ú °°´Ù. ¿¬½ÄÁ¤±¸´Â º¼ÀÌ ¼ÒÇÁÆ®Çϱ⠶§¹®¿¡ Ç÷§ ±¸ÁúÀÌ ÀϹÝÀûÀ̾ ³·Àº ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¼öÆò½ºÀ®À» Çϸ鼭 ¶óÄÏÀ¸·Î ¸öÀ» °¨´Â ÇǴϽõ¿ÀÛÀ» ÃëÇÑ´Ù.

ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¸Þµåº£µ¥ÇÁ Æ÷ÇÚµå ½ºÀ®¸ÞÄ«´ÏÁòÀº Å齺ÇÉ º¸´Ù´Â ½ºÇǵ带 Áß½ÃÇÏ´Â Ç÷§ µå¶óÀ̺긦 ±¸»çÇÑ´Ù.

ÀϹÝÀÎÀÌ µû¶óÇϱâ Èûµç ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÀ® ½ºÅ¸ÀÏÀÌ´Ù.

¹è¿ïÁ¡Àº Ç×»ó ÇǴϽð¡ °°´Ù´Â °Í. ÀÏ°üÀû ½ºÀ®À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ¸·Î ¹Ì½º¼¦ÀÌ ³¯ ¼ö ¾ø¾î¼­ °ß½ÇÇÑ ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ ±¸»çÇÑ´Ù. 

¾ç¼Õ¹éÇڵ嵵 ¿¬±¸ ´ë»óÀÌ´Ù. Á¤»ó±Þ ³²ÀÚ¼±¼öµéÀÇ ¾ç¼Õ¹éÇÚµå´Â °ñ¹ÝȸÀüÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¿Þ¼ÕÁÖµµÇüÀÇ ¾ç¼Õ¹éÇڵ带 ÇÏ´Â µ¥ ¸Þµåº£µ¥ÇÁ ¾ç¼Õ¹éÇÚµå Ư¡Àº »ó´ëÀû ±Ù·ÂÀ̳ª ¿îµ¿´É·ÂÀÇ Â÷ÀÌ·Î »óü, Áï ¸öÅëȸÀü Á᫐ ¾ç¼Õ¹éÇÚµå¿Í °°Àº ÇüÅÂÀÇ ½ºÀ®À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. »çÁø¿¡¼­ º¸´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¾çÆÈÀ» ±ÁÈ÷°í ¸öÂÊ¿¡ ºÙ¿©¼­ ¸öÅëȸÀüÀ» À¯¸®ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» º¸¿© ÁÖ°í Àִµ¥ ÀÌ·¸°Ô ÆÈÀ» ±ÁÇô¼­ ÇÏ´Â ¹êÆ® ¾Ï(bent arm)½ºÀ®Àº º¼°ú ¶óÄÏÀÇ °Å¸®°¡ °¡±î¿Í¼­ º¼À» ÄÁÆ®·ÑÇÏ°í ¸öÅëȸÀüÀ¸·Î ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ÆÄ¿öÀÖ´Â ½ºÀ®À» ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ Àִµ¥ ¸Þµåº£µ¥ÇÁ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Å« Å°¿Í À¯¿¬¼ºÀ¸·Î ¿Ïº®ÇÑ ¾ç¼Õ¹éÇڵ带 ±¸»çÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Å« Å°¿¡ ¸¶¸¥ ü°Ý¿¡ ¾î¼³Ç ¿Ü¸ð. Ç÷¹ÀÌ ½ºÅ¸ÀϵîÀº ºò 3ó·³ ¸Å·ÂÀÖ°í ½ºÅ¸¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¼±¼ö´Â ºÐ¸í ¾Æ´Ï´Ù.  ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ 3°³ ¿ì½ÂÀº ÀڽŸ¸ÀÇ ÃÖÀûÈ­µÈ Ç÷¹À̸¦ °íÁýÇÏ°í Ãß±¸ÇÏ¸é ¼¼°è Á¤»ó±Þ¼±¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. 

Å״Ͻº´Â º¹ÀâÇÏ°í ¾î·Æ´Ù. ±×·¯³ª ¸Þµåº£µ¥ÇÁÀÇ ½ÉÇÃÇÏ°í È®·ü ³ôÀº Ç÷¹ÀÌ°¡ ´äÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÃÖ±Ù ±×ÀÇ ¿ì½ÂÇຸ·Î Áõ¸íÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

 

   
 Ã¤Âý.Æ÷ÇÚµå ÀÓÆÑÆ®¶§ ¿ÞÂÊ ÈüÀÌ ´ÝÇôÀÖ°í ¿À¸¥ÂÊ ÈüÀÌ ¿­·Á ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ ÂøÁö¸¦ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÆÈÀÌ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿Ã¶§(ÀλçÀÌµå ¾Æ¿ô) ¿ÞÂÊ ÈüÀÌ ¿­¸®¸é¼­ ÆÈÀÌ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿Â´Ù. °øÀ» Ä¡¸é¼­ ¿À¸¥ÂÊ ÈüÀÌ ´ÝÇôÀÖ´Ù. ¾àÇÑ °øÀÌ ¿À¸é ¿ÞÂÊ ÈüÀ» ¿¬Ã¤ ÆÈÀÌ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À¸é¼­ ´øÁö°í ¿À¸¥ÂÊ ÈüÀ» ²ø°í ¿Â´Ù. Èü ·ÎÅ×ÀÌ¼Ç ÈûÀ» ¾´´Ù. ±âº»ÀûÀÎ ÆÐÅÏ¿¡¼­ ÈûÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. 'ºÎµå·¯¿î ¼±¼ö' ¸Þµåº£µ¥ÇÁ´Â ¿À¸¥¹ß ¹«°ÔÁß½ÉÀÌ ¾Æ´Ñ ¿Þ¹ß ¹«°Ô Áß½ÉÀ¸·Î Æ÷ÇÚµå ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ Çϸ鼭 ¼ºÀûÀ» ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù.

 

±Û Á¤ÁøÈ­ ±â¼úÀ§¿ø »çÁø ¸á¹ö¸¥=Á¤¿ëÅà ƯÆÄ¿ø editor@tennispeople.kr

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Å״ϽºÇÇÇà ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö>
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