- µ¶¼ö¸®°¡ ³¯°³¸¦ Æì°í ´Ù´Ï´Ù ¸ÔÀ̰¨À» º¸°í ¹ß·Î ä´Â ÀÚ¼¼
![]() |
||
¼ºê ±×¸³Àº Æ÷ÇÚµå Ä¥ ¶§Ã³·³ ¸¹ÀÌ ±â¿ï¿© ÀâÁö ¾Ê°í, ¶Ç ±×¸³ ¿£µåÂÊÀ¸·Î ¹Ù¦ ºÙ¿©Àâ´Â´Ù |
Æä´õ·¯ÀÇ ¼ºê ÀÚ¼¼¸¦ ±×¸³, ¾Õ¹ß °¢µµ,°í°³, Å佺ÇÏ´Â ÆÈ µîÀ¸·Î ÀÚ¼¼È÷ ³ª´©¾î »ìÆì º¸ÀÚ |
¶óÄϸéÀÌ Ã³À½ºÎÅÍ °øÀ» ÇâÇØ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¶óÄÏ ÇÁ·¹ÀÓÀ¸·Î Ä®ÁúÇϵíÀÌ ¿·¸éºÎÅÍ ³ª°¡´Ù°¡ °ø¿¡ ÄÁÅÃÆ®ÇÒ ¶§ À̸£·¯¼¾ß ¶óÄϸéÀÌ Á¤¸éÀ» º¸°Ô µÈ´Ù. À̰ÍÀÌ pronation. |
»õ³¢ ¼Õ°¡¶ôÀÌ ±×¸³¿£µå º¼·ÏÇÑ ºÎºÐÀ» ¤À¸¸é¼ ±×¸³À» ¸Å¿ì ±æ°Ô Àâ°í ÀÖ´Ù. ¾öÁö¿Í °ËÁö ¹ú¸° Á¤µµ |
elbow jt.(ÆÈ²ÞÄ¡)¿Í shoulder jt.(¾î±ú)ÀÇ °¢µµ |
90µµ¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ·Á¸é Æä´õ·¯Ã³·³ »ó¿ÏÀ» ¸¹ÀÌ µé¾îÁà¾ß ÇÑ´Ù. (»ý°¢º¸´Ù ÆÈÀ» ¸¹ÀÌ ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù) |
90µµ¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ·Á¸é Æä´õ·¯Ã³·³ »ó¿ÏÀ» ¸¹ÀÌ µé¾îÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (»ý°¢º¸´Ù ÆÈÀ» ¸¹ÀÌ ³ô¿©¾ß ÇÑ´Ù) |
°·ÂÇÑ ¼ºê¸¦ À§Çؼ´Â ÆÈ²ÞÄ¡, ±×¸³ ¿£µå, ¶óÄÏ ÇìµåÀÇ ¼ø¼´ë·Î ³ª¿Í¾ß ÇÑ´Ù |
Á¤¸®Çϸé, ¾î±ú¸¦ ¸¹ÀÌ µé°í ÆÈÀº 90µµ Á¤µµ·Î ²ª¾îÁØ´Ù. ±×¸³ºÎÅÍ ³ª¿Â´Ù. ÇÁ·Î³×À̼ÇÀ» ÇÑ´Ù. |
ÃÖÀçÇõ ±âÀÚ c j h@tennispeople.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Å״ϽºÇÇÇà ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö>