- üÁú·® Áö¼ö·Î »ìÆ캻 ÇÁ·ÎÅ״Ͻº ¼±¼öµé
¡ã ½ºÅ×Æij뽺 Ä¡Ä¡ÆĽº |
¡ã ¾Èµå·¹ÀÌ ·çºí·¹ÇÁ |
ÇÁ·Î ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼ö¸¦ º¸¸é Å©°í ±ÙÀ°À» °¡Áø Àå½ÅÀÇ ³²¼º°ú ¿©¼ºÀÌ ÁÖ·ù¸¦ ÀÌ·é´Ù. À°»ó, ¼ö¿µ, °ÝÅõ±â, ³ó±¸, Ã౸, ÇÏÅ° ¼±¼öµéÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Å©°í ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹Àº ¼±¼öµéÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ÇÁ·Î ½ºÆ÷Ã÷ ¼±¼ö °¡¿îµ¥ ¸¶¸¥ ¼±¼öµéÀÌ ´ë´Ù¼ö°¡ ¸¶¸¥ ¼±¼öµéÀÌ À¯¸®ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ Çϳª ÀÖ´Ù. Å״Ͻº´Ù. ¼¼°è 10À§³» ¼±¼öµéÀÇ °æ¿ì Å°°¡ Å©Áö¸¸ Å°¿¡ ºñÇØ Ã¼Áß ºñÀ²ÀÌ ³·´Ù. ¸öÀÌ ¸»¶ú´Ù. ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌÇؼ ¸¶¸¥ °Íµµ ÀÖÁö¸¸ ¸»¶ó¼ ¿îµ¿À» ÀßÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù Åõ¾î´ëȸ¿¡¼ µÎ°¢À» ³ªÅ¸³»´Â ¼±¼öµé °¡¿îµ¥ ¸¶¸¥ üÇüÀÇ ¼±¼öµéÀÌ ´Ù¼ö¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸®´Â ³ª¹«Á£°¡¶ôó·³ °¡´Ã°í ¸öÅëµµ °¡´Ã´Ù. À̵éÀº Å°°¡ Å©°í À¯¿¬ÇÏ¸é¼ º¼¿¡ ÆÄ¿ö°¡ ÀÖ´Ù. ¸¶¸¥ üÇü¿¡ ÆÄ¿öÀÖ´Â ¼¦À» ±¸»çÇÑ´Ù. ¸¶¸¥ üÇüÀÇ ¼±¼ö°¡ Å״Ͻº¸¦ Àß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî.
¸¶¸¥ ¼±¼öµéÀº Å״Ͻº¸¦ Çϴµ¥ ¾î¶² ÀÕÁ¡ÀÌ ÀÖ³ª.
Å״Ͻº ¼±¼ö´Â ±ÙÀ°ÀÌ Áß¿äÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸¶¸¥ üÇüÀÌ ´ë´Ù¼ö´Ù. ¸¶¸¥ ¼±¼öµéÀº ÄÚÆ®¿¡¼ ´õ ºü¸£°Ô Á¿ì·Î ¿òÁ÷ÀÌ°í ¹Ý»ç ½Å°æµµ »¡¶ó Å״Ͻº¿¡¼ Áß¿äÇÑ Áö±¸·ÂÀ» ¹ßÈÖÇϴµ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼¼°è 1À§ ³ë¹Ú Á¶ÄÚºñÄ¡³ª ³ª´Þ, Æä´õ·¯´Â ¹°·ÐÀÌ°í ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ¾ß´Ð ½Ã³Ê³ª ·¯½Ã¾ÆÀÇ ¾Èµå·¹ÀÌ ·çºí·¹ÇÁ´Â ³¯¾ÀÇؼ Å״Ͻº¸¦ Àß ÇÑ´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù.
À̵éÀÇ Å°¿Í ¸ö¹«°Ô¸¦ »ìÆ캸°í üÁú·® Áö¼ö(BMI)¸¦ °è»êÇÏ¸é ¸ðµÎ Á¤»ó üÁß ¹üÀ§ÀÇ ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ÀÖ´Ù. Áï, °Ç°ÇÏÁö¸¸ ¸¶¸¥ üÇüÀÌ´Ù.
³²ÀÚ ¼±¼öµéÀº Àü¹ÝÀûÀ¸·Î BMI°¡ ³·°í ½ÅÀå ´ë üÁß ºñÀ²ÀÌ ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ ºñ½ÁÇÑ Å©±âÀÇ ¿îµ¿ ¼±¼öº¸´Ù ÈξÀ ³·´Ù.
|
||||||||
ÁÖ¿ä¼±¼öµéÀÌ Æò±Õ 21Á¡´ë¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù.üÁú·®Áö¼ö´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¹«°Ô(kg)¸¦ Å°ÀÇ Á¦°ö(m)À¸·Î ³ª´« °ªÀÌ´Ù. üÁú·®Áö¼ö´Â ±ÙÀ°·®, À¯ÀüÀû ¿øÀÎ, ´Ù¸¥ °³ÀÎÀû Â÷À̸¦ ¹Ý¿µÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Á¶»çÀÚµéÀ̳ª ÀÇ·áÀεéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²´Â ¹æ¹ý Áß Çϳª´Ù |
¸¶¸¥ Å״Ͻº ¼±¼öÀÇ ÀÌÁ¡
Å°¿Í ¸ö¹«°Ô Á¤º¸¸¦ º¸¸é ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ¼±¼öµéÀº ¸¶¸¥ üÇüÀÌ¸ç ¾î¶² ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù.¼ºÀû°ú üÁßÀÌ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. Å״Ͻº ¼±¼öµéÀÌ ¸¶¸¥ üÇüÀ» ÅëÇØ ¾òÀ» ¼öÀÖ´Â ÀÌÁ¡ÀÌ ¸¹´Ù.
Ãø¸é ¼Óµµ ¹× ¹Îø¼º : Å״Ͻº ÄÚÆ®¿¡¼ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ´ëºÎºÐÀº Æø¹ß¼º°ú ºü¸¥ ¹Ý»ç¸¦ ÇÊ¿ä·ÎÇÏ´Â Ãø¸é¿¡¼ ªÀº ¼ø°£ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ´Ù. üÁßÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ¿òÁ÷À̱â À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇؾßÇÑ´Ù. ¿òÁ÷¿©¾ßÇÏ´Â Áú·®ÀÌ ÀûÀ»¼ö·Ï ½Åü°¡ ´õ »¡¸® ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö±¸·Â : Å״Ͻº´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ°í À°Ã¼ÀûÀ¸·Î Èûµç °ÔÀÓÀÌ´Ù. ¿©ÀÚ °æ±â¿¡¼ 3¼¼Æ®¸¦ ¶Ùµç, ³²ÀÚ °æ±â¿¡¼ 5¼¼Æ®¸¦ Ä¡¸£µç°£¿¡ ÃÖ¼Ò 2½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ Áö±¸·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾ß¿Ü Á¶°Ç, žç, ¿, ¹Ù¶÷, ºñ¸¦ »ý°¢ÇÏ¸é ½ÅüÀûÀ¸·Î °¡Àå ºÎ´ã½º·¯¿î ½ºÆ÷Ã÷ Áß Çϳª°¡ Å״Ͻº´Ù.
Å״Ͻº ¼±¼ö´Â üÁßÀÌ ÀûÀ»¼ö·Ï ³ôÀº Áö±¸·ÂÀ» °®´Â´Ù.
À¯µ¿¼º : Å״Ͻº´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÇ À¯µ¿¼º¿¡ °üÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÄÚÆ®¿¡¼ Á¿ì·Î ¹Ì²ô·¯Áú ¼ö ÀÖ°í ¸ö ÀüüÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø¿¡ ºÎµå·´°Ô Àü´ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼º°øÇÏ´Â ¼±¼öÀÇ Áö¸§±æÀÌ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¾àÇØÁö°í À¯µ¿¼ºÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ÀÌ°ÍÀº Å״Ͻº ±â¼úÀÇ Àǹ̸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í °ÔÀÓÀ» ´õ ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°±â ¾î·Æ´Ù. .
¸¶¸¥ üÇü = ´õ ¸¹Àº ÆÄ¿ö »ý¼º
ÆÈÀÇ Å« ±ÙÀ°Àº °ÇÑ ½ºÀ®À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ Å״Ͻº ¼±¼ö°¡ ¶óÄÏÀ» Èֵθ£°í °øÀ» ÃÆÀ» ¶§ ¹«¾ùÀ» ÇÏ´ÂÁö Á¤È®È÷ ÀÌÇØÇÏ¸é ´õ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù.
ÆÈÀÇ ½ºÀ®À» º¼ ¶§ Å״Ͻº °øÀ» Á¦´ë·Î Ä¡´Â °úÁ¤°ú ÇüÅ´ ½ÇÁ¦·Î ¸ö Àüü¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â °Í°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ÈûÀ¸·Î °øÀ» Ä¡·Á¸é ½ÇÁ¦·Î Ç÷¹À̾ ¹ßÀ» Áö¸é¿¡ µÎ°í ´Ù¸®¸¦ ¿òÁ÷¿© ±× ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸ö À§·Î Àü´ÞÇÏ´Â µ¥¼ ¼Óµµ°¡ ³ª¿Â´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ¾î±ú¸¦ ȸÀü½ÃÅ°°í ÆÈÀ» Èçµé ¶§ ÅäÅ©°¡ ¹ß»ýµÅ º¼À» ´õ °ÇÏ°Ô Ã³¸®ÇÑ´Ù.
ÁÁÀº Å״Ͻº¸¦ Çϱâ À§Çؼ´Â ÇÏü°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. Å״Ͻº ¼±¼öÀÇ ¸öÀ» ¸é¹ÐÈ÷ »ìÆ캸¸é »óü´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³¯¾ÀÇØ º¸ÀÌÁö¸¸ ´Ù¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ²Ï µÎ²®°í °·ÂÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Å״Ͻº ¼±¼öµéÀÌ ¶óÄÏÀ» Èֵθ£´Â °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ ´Ù¸®¿¡¼ ´ëºÎºÐÀÇ ¼Óµµ, ¹Îø¼º ¹× ÈûÀ» »ý¼ºÇÑ´Ù. Å״Ͻº ¼±¼öµéÀº Æ®·¹ÀÌ´× ¼¾ÅÍ¿¡¼ ÆÈ ÈÆ·ÃÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Å״Ͻº ¼±¼öµé¿¡°Ô Çʼö´Â ´Ù¸® ÈÆ·ÃÀÌ´Ù.
ºÎ»ó À§Çè °¨¼Ò
Å״Ͻº´Â Á¢ÃË ½ºÆ÷Ã÷°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ì½Ä Ã౸³ª ÇÏÅ°¿Í °°Àº Æø·ÂÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷¸¸Å À§ÇèÇϰųª ºÎ»ó ´çÇÏÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. Å״Ͻº´Â °æ±â°¡ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È ¸öÀÌ Á¡Á¡ ´õ ÇÇ°ïÇØÁö¸é¼ ºñƲ±â¿Í ȸÀü, Æø¹ßÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓ, ¹æÇâ º¯°æ, ½ºÅ¸Æ® ¹× Á¤Áö°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÔÀÓÀÌ´Ù. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ Å״Ͻº °æ±â¿¡¼ Ç÷¹ÀÌ ÇÒ ¶§ ºÎ»óÀ» ÀԱ⠽±´Ù.
¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À϶§ ¹«°Å¿î üÁßÀº ÁüÀÌ´Ù. Å״Ͻº¿¡¼´Â ¼±¼ö, ¾î±ú, ÆȲÞÄ¡, ¾ûµ¢ÀÌ, ¹«¸ ¹× ¹ß¸ñÀÇ ºÎ»óÀÌ ¸Å¿ì ÈçÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ Á¾·ùÀÇ ºÎ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§ÇØ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¶¸¥ üÇüÀÌ ÁÁ´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î Å״Ͻº´Â °¢¿îµ¿(ȸÀü¼º ¿îµ¿)À̶ó µðµõ¹ß ¹ÞÃijõ°í ÄÚ¾î ȸÀüÀ¸·Î µ¿·ÂÀ» ¸¸µé¾î³½´Ù.
°¢¿îµ¿·®ÀÇ ±¸¼º¿ä¼Ò´Â ´ë·« ‘Áú·®*ȸÀüÃà°úÀÇ °Å¸®*ȸÀü ¼Óµµ’.
Å°Å©°í ¸¶¸¥ üÇüÀº Ãà°úÀÇ °Å¸®¿Í ȸÀü ¼Óµµ¿¡¼ À¯¸®ÇÏ´Ù. Å°°¡ Å«¸¸Å Æȵµ ±æ°í ±×¸¸Å Ãà°úÀÇ °Å¸®¿¡¼ À̵æÀ» º»´Ù. ¿©±â¿¡ ¸¶¸¥ üÇüÀ̸é Áú·®°ü¼ºÀÌ Àû¾î¼ ȸÀü ¼Óµµµµ »¡¶óÁø´Ù. ¹ÎøÇÏ´Ù´Â À̾߱â´Ù.
Å״Ͻº´Â Àý´ëÀûÀ¸·Î ³¯¾ÀÇØ¾ß Àß ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ¼±¼ö °¡¿îµ¥ ±Ç¼ø¿ì´Â BMI°¡ 22.2, ¼¼Á¾½Ãû È«¼ºÂùÀÌ 21.2·Î ±¹³» ·©Ä¿Áß¿¡¼ BMI°¡ °¡Àå ³·´Ù. ¾Èµ¿¿ÀÇ ¿¹¼±À» Åë°úÇØ º»¼±¿¡ ¿À¸¥ °æ±âµµÅ״ϽºÇùȸ ½Å¿ìºóÀº 72kg, 185cmÀε¥ BMI´Â 21.0 À¸·Î ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù.
¡ã ³ë¹Ú Á¶ÄÚºñÄ¡ |
¡ã ¶óÆÄ¿¤ ³ª´Þ |
¡ã µð¿¡°í ½´¿öÃ÷¸Õ |
¡ã ¹Ù¿ìƼ½ºÅ¸ ¾Æ±Â |
¡ã ´Ùºñµå °íÆØ |
¹Ú¿ø½Ä ±âÀÚ editor@tennispeople.kr