article_right_top
테니스 선수들은 경기전에 족구같이 큰 공을 이용한 네트게임을 하며 작은 테니스공이 아닌 큰 공을 통해 집중력을 향상시키고, 슬슬 체온을 올려주며 전신을 풀어주는 운동을 한다.
워밍업은 부상을 예방하고 신체기능을 가동하여 코트에서 최고의 플레이를 펼치도록 하는데 효과가 뛰어나다. 경기에 앞서 몸을 경기에 맞게 만든다.
근육을 이완시키고 관절의 가동범위를 늘려주는 스트레칭, 유산소 운동 등을 경기 시작전에 테니스에 주로 사용되지 않는 근육들도 15분 이상 풀어주면서 심장과 근육에 혈액이 돌도록 한다.
이때 이미지 트레이닝도 한다. 프로 선수들은 웜업 이후 경기 모습을 생각하며 코스도 머리속으로 생각한다.
기은혁(코리아오픈) editor@tennispeople.kr
<저작권자 © 테니스피플 무단전재 및 재배포금지>
